馬納斯魯環線

尼泊爾 2027.03.08 – 03.22

規劃版尼泊爾

健行 10 天
總里程 137 km
總爬升 8202 m
最高 5160 m
最高宿 4475 m

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這一趟還沒走過，所以頁面上沒有實走時刻：里程與爬升由規劃線沿 OpenStreetMap 路網算出，不是本人腳程。站點的位置與名稱由本人逐一確認過。路線僅供參考。這條路線還沒有走過，是依導遊行程表（Nepal Trekkers）、沿 OpenStreetMap 路網算出的規劃線。第 3 到第 12 天共十天、約 137 公里。幾點請特別留意：

全程最高點是第十天的 Larkya La（5,160 m）。第九天住 Larke Phedi（約 4,475 m），第十天翻越埡口下到 Bimthang，行程表寫步行 8–9 小時。OSM 上沒有以「Larkya La」為名的地點，導航 App 搜這個名字找不到，請直接用 GPX 裡的航點。
第 3、4 天沿布迪甘達基河，新車路與舊步道並行。本頁畫的是 OSM 標為 Manaslu Circuit 的步道；參考紀錄在 Tatopani → Jagat 等幾段走的是河另一側的車路。
形狀對照的是別人 2025 年 9 月反方向走的一份 GPS 紀錄，只比水平位置。第 4、6、8–11 天本頁的線九成以上在它 50 公尺內（中位距離 2–9 公尺）；第 5 天 Prok 那段約 5.4 公里、第 7 天往返 Pung Gyen Gompa、第 3 天與第 12 天，那份紀錄沒有走，只在 OSM 上驗證過。
車程不畫線。第 2、13 天全天搭吉普車；第 12 天步行到 Dharapani 後坐車到 Besisahar。

高山區的天候與路況年年不同，實際行進請以現場路況與嚮導指示為準。

下載後怎麼匯入地圖 App？

iPhone（Safari）：下載後網址列旁會出現往下的箭頭，點進去就看得到剛下載的檔案。當下沒點到也沒關係，檔案都收在「檔案」App 的「下載項目」資料夾，隨時可以回去點。

在「檔案」App 裡長按那個檔案 →「打開方式」→ 選 Organic Maps。

iPhone 用 Chrome 的話：右下角「…」選單裡有「下載內容」，檔案就在那裡。

Android（Chrome）：點下去就直接開始下載，通知欄會出現「下載完成」，點那則通知就能選要用哪個 App 開。沒給 Chrome 通知權限就不會有這則通知，那就自己去 Chrome 右上角「⋮」選單的「下載」，或手機「檔案」App 的 Download 資料夾找。

點那個檔會跳出「選擇開啟工具」——照名字找 Organic Maps，第一次它可能排在第三個，用過一次就會跳到最前面，所以認名字不要認位置，再按「僅此一次」或「總是」。

第一次開 Organic Maps 會問位置權限。那跟匯入無關，給或不給都讀得進 GPX。

匯入一次之後，地圖 App 的「書籤和軌跡」裡就一直找得到，之後上山前不用重新弄。

離線地圖完整說明 →　先下載地圖區塊、在山上怎麼確認自己還在線上，以及一件不能不知道的事。

每張圖畫的是當天要走的路線，沿著步道與真實地形描出：線條由淺入深，就是一路往上爬的過程，綠點起登、紅點抵達。下方那道起伏是這一天的高低，左側標的是海拔公尺。

全程 03/10（三） – 03/19（五）

馬納斯魯環線

全程路線示意圖與高程剖面

點日期看那一天走哪一段

北方朝上，示意圖，非導航用；導航請用 GPX

健行 10 天 137 km ↑ 8202 m ↓ 7172 m 34 個地標

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行前・D1–D2・2 天

D1 03/08（一）

抵達日

抵達加德滿都

住加德滿都，不爬山。

D2 03/09（二）

移動日

加德滿都 → Machhakhola

吉普車約 8–9 小時，經 Dhading Besi、Arughat。車程不畫線。

D3 03/10（三） · 16.8 km · ↑1123 m 徒步第一天・吊橋過布迪甘達基河 Machhakhola → Tatopani → Dobhan → Jagat

16.8 km ↑ 1123 m ↓ 619 m 5 個地標

0 → 17 km ／全程 137 km

D3 Machhakhola → Tatopani → Dobhan → Jagat 路線示意圖與高程剖面

D4 03/11（四） · 18.5 km · ↑1293 m 峽谷段・逆流而上 Jagat → Sirdibas → Philim → Deng

18.5 km ↑ 1293 m ↓ 763 m 5 個地標

17 → 35 km ／全程 137 km

D4 Jagat → Sirdibas → Philim → Deng 路線示意圖與高程剖面

D5 03/12（五） · 18.2 km · ↑1844 m 走 Prok 路線・最後陡升到 Namrung Deng → Bihi Phedi → Prok → Ghap → Namrung

18.2 km ↑ 1844 m ↓ 1121 m 5 個地標

35 → 54 km ／全程 137 km

D5 Deng → Bihi Phedi → Prok → Ghap → Namrung 路線示意圖與高程剖面

D6 03/13（六） · 16.7 km · ↑1278 m 進入高海拔・Lho 看馬納斯魯 Namrung → Lho → Shyala → Samagaon

16.7 km ↑ 1278 m ↓ 362 m 4 個地標

54 → 70 km ／全程 137 km

D6 Namrung → Lho → Shyala → Samagaon 路線示意圖與高程剖面

D7 03/14（日） · 13.5 km · ↑627 m 高度適應日・往返寺院 Samagaon → Pung Gyen Gompa → Samagaon

13.5 km ↑ 627 m ↓ 633 m 3 個地標

70 → 84 km ／全程 137 km

D7 Samagaon → Pung Gyen Gompa → Samagaon 路線示意圖與高程剖面

D8 03/15（一） · 8.2 km · ↑349 m 短程上升・適應高度 Samagaon → Samdo

8.2 km ↑ 349 m ↓ 0 m 2 個地標

84 → 92 km ／全程 137 km

D8 Samagaon → Samdo 路線示意圖與高程剖面

D9 03/16（二） · 6.1 km · ↑650 m 埡口前一晚・海拔四千四百多公尺 Samdo → Larke Phedi (Dharmasala)

6.1 km ↑ 650 m ↓ 54 m 2 個地標

92 → 98 km ／全程 137 km

D9 Samdo → Larke Phedi (Dharmasala) 路線示意圖與高程剖面

D10 03/17（三） · 15.6 km · ↑696 m 全程最高點・長天・冰磧陡坡 Larke Phedi → Larkya La → Bimthang

15.6 km ↑ 696 m ↓ 1459 m 3 個地標

98 → 114 km ／全程 137 km

D10 Larke Phedi → Larkya La → Bimthang 路線示意圖與高程剖面

D11 03/18（四） · 18.1 km · ↑252 m 一路下坡・杜鵑林 Bimthang → Gho → Tilche

18.1 km ↑ 252 m ↓ 1694 m 3 個地標

114 → 132 km ／全程 137 km

D11 Bimthang → Gho → Tilche 路線示意圖與高程剖面

D12 03/19（五） · 5.3 km · ↑90 m 下午搭吉普車到 Besisahar Tilche → Dharapani

5.3 km ↑ 90 m ↓ 467 m 2 個地標

132 → 137 km ／全程 137 km

D12 Tilche → Dharapani 路線示意圖與高程剖面

行後・D13–D15・3 天

D13 03/20（六）

移動日

Besisahar → 加德滿都

坐車回加德滿都。車程不畫線。

D14 03/21（日）

觀光日

加德滿都觀光

行程表：適逢灑紅節，參觀杜巴廣場與猴廟。

D15 03/22（一）

離境日

離開加德滿都

行程表：巴克塔普爾、佛塔，之後前往機場。