從にゅう往南望，雲海之上是富士山——2026 年 9 月 18 日上午，山友提供

八ヶ岳縱走

日本・長野 2026.09.16 – 09.20

實走版日本自組團

下載全部 GPX（zip）
下載後怎麼匯入地圖 App？

iPhone（Safari）：下載後網址列旁會出現往下的箭頭，點進去就看得到剛下載的檔案。當下沒點到也沒關係，檔案都收在「檔案」App 的「下載項目」資料夾，隨時可以回去點。

在「檔案」App 裡長按那個檔案 →「打開方式」→ 選 Organic Maps。

iPhone 用 Chrome 的話：右下角「…」選單裡有「下載內容」，檔案就在那裡。

Android（Chrome）：點下去就直接開始下載，通知欄會出現「下載完成」，點那則通知就能選要用哪個 App 開。沒給 Chrome 通知權限就不會有這則通知，那就自己去 Chrome 右上角「⋮」選單的「下載」，或手機「檔案」App 的 Download 資料夾找。

點那個檔會跳出「選擇開啟工具」——照名字找 Organic Maps，第一次它可能排在第三個，用過一次就會跳到最前面，所以認名字不要認位置，再按「僅此一次」或「總是」。

第一次開 Organic Maps 會問位置權限。那跟匯入無關，給或不給都讀得進 GPX。

匯入一次之後，地圖 App 的「書籤和軌跡」裡就一直找得到，之後上山前不用重新弄。

離線地圖完整說明 →　先下載地圖區塊、在山上怎麼確認自己 還在線上，以及一件不能不知道的事。

每張圖畫的是當天要走的路線，沿著步道與真實地形描出：線條由淺入深，就是一路往上爬的過程， 綠點起登、紅點抵達。下方那道起伏是這一天的高低，左側標的是海拔公尺。

林下與峽谷偶爾幾分鐘收不到定位，圖上那幾段會是直線——錄影是開著的， 那是 GPS 沒收到，不是沒走。真正沒錄到的路段另有說明，寫在上面的注意事項裡。

全程 09/16（三） – 09/20（日）

八ヶ岳縱走
全程路線示意圖與高程剖面

點日期看那一天走哪一段

北方朝上，示意圖，非導航用；導航請用 GPX

健行 5 天 46.1 km ↑ 3073 m ↓ 3171 m 約 25.7 小時 28 個地標

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D1 09/16（三） · 3.5 km · ↑215 m 同段實走 1:30 大河原峠以前搭車，不畫線 大河原峠 → 双子山 → 双子池ヒュッテ

3.5 km ↑ 215 m ↓ 263 m 約 2.4 小時 3 個地標

0 → 4 km ／ 全程 46 km

D1 大河原峠 → 双子山 → 双子池ヒュッテ 路線示意圖與高程剖面

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同段實走 1:30
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
大河原峠0.010:03
双子山0.8132010:4611:01
双子池ヒュッテ2.11020111:48

D1 09/15（二）

休息日

抵達日

純住宿，不爬山。

D2 09/17（四） · 14.8 km · ↑1065 m 昭文社 4:00同段實走 5:56 前段走大岳林道・麦草ヒュッテ之後無水 双子池ヒュッテ → 雨池 → 麦草峠 → 丸山 → 高見石小屋

14.8 km ↑ 1065 m ↓ 833 m 約 7.3 小時 5 個地標

4 → 18 km ／ 全程 46 km

D2 双子池ヒュッテ → 雨池 → 麦草峠 → 丸山 → 高見石小屋 路線示意圖與高程剖面

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昭文社 4:00同段實走 5:56
昭文社我双子池ヒュッテ双子池ヒュッテ1:30雨池3:09雨池×2.100:50麦草峠（麦草ヒュッテ）1:32麦草峠（麦草ヒュッテ）×1.841:40丸山1:15丸山×0.750:22高見石小屋
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
双子池ヒュッテ0.006:57
雨池7.737834810:0610:07
麦草峠（麦草ヒュッテ）11.525020711:4011:42
丸山13.936917113:1313:26
高見石小屋14.4158013:49
D3 09/18（五） · 10.2 km · ↑964 m 同段實走 6:07 白駒池・にゅう・東天狗岳，沒走西天狗岳 高見石小屋 → 白駒池 → にゅう → 中山 → 東天狗岳 → 黒百合ヒュッテ

10.2 km ↑ 964 m ↓ 687 m 約 6.9 小時 9 個地標

18 → 28 km ／ 全程 46 km

D3 高見石小屋 → 白駒池 → にゅう → 中山 → 東天狗岳 → 黒百合ヒュッテ 路線示意圖與高程剖面

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同段實走 6:07
昭文社我高見石小屋高見石小屋0:44白駒池0:01白駒山荘1:34にゅう1:30中山展望台1:22中山0:32中山峠0:54東天狗岳1:00黒百合ヒュッテ
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
高見石小屋0.007:03
白駒池1.53317807:4708:05
白駒山荘2.00008:0608:10
にゅう4.52775909:4410:09
中山6.52055411:3111:36
中山峠7.51210212:2712:35
東天狗岳8.72251113:2913:43
黒百合ヒュッテ10.11023414:43
D4 09/19（六） · 11.2 km · ↑488 m 昭文社 0:05同段實走 1:15 全程原生林下坡・熊出沒區・行程表的兩個分岐名稱現場不存在 黒百合ヒュッテ → 中山峠 → みどり池 → 本沢温泉

11.2 km ↑ 488 m ↓ 787 m 約 6.2 小時 6 個地標

28 → 40 km ／ 全程 46 km

D4 黒百合ヒュッテ → 中山峠 → みどり池 → 本沢温泉 路線示意圖與高程剖面

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昭文社 0:05同段實走 1:15
昭文社我黒百合ヒュッテ0:05中山峠1:14中山峠・本沢温泉分岐みどり池（しらびそ小屋）0:05みどり池（しらびそ小屋）0:05本沢温泉・みどり池分岐1:15本沢温泉・みどり池分岐×15.000:17本沢温泉
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
黒百合ヒュッテ0.006:28
中山峠0.20006:3406:41
中山峠・本沢温泉分岐3.05839507:5407:56
みどり池（しらびそ小屋）3.4112308:0108:31
本沢温泉・みどり池分岐6.41508609:4609:50
本沢温泉7.211010:07
D5 09/20（日） · 6.4 km · ↑341 m 同段實走 2:21 先爬升約 330 m 到夏沢峠才開始下山 本沢温泉 → 夏沢峠 → オーレン小屋 → 夏沢鉱泉 → 桜平

6.4 km ↑ 341 m ↓ 601 m 約 2.9 小時 5 個地標

40 → 46 km ／ 全程 46 km

D5 本沢温泉 → 夏沢峠 → オーレン小屋 → 夏沢鉱泉 → 桜平 路線示意圖與高程剖面

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同段實走 2:21
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
本沢温泉0.005:59
夏沢峠1.7290007:0407:16
オーレン小屋2.808907:3907:45
夏沢鉱泉4.61124708:1908:24
桜平5.9016308:42