白姑大山 3341m——2026 年 3 月

白姑大山

台灣・中央山脈 2026.03.18 – 03.20

實走版白姑大山白姑大山B分級 A→C+ 由易至難薯條登山隊

下載全部 GPX(zip)

行前筆記

裝備

下載後怎麼匯入地圖 App?

iPhone(Safari):下載後網址列旁會出現往下的箭頭,點進去就看得到剛下載的檔案。當下沒點到也沒關係,檔案都收在「檔案」App 的「下載項目」資料夾,隨時可以回去點。

在「檔案」App 裡長按那個檔案 →「打開方式」→ 選 Organic Maps。

iPhone 用 Chrome 的話:右下角「…」選單裡有「下載內容」,檔案就在那裡。

Android(Chrome):點下去就直接開始下載,通知欄會出現「下載完成」,點那則通知就能選要用哪個 App 開。沒給 Chrome 通知權限就不會有這則通知,那就自己去 Chrome 右上角「⋮」選單的「下載」,或手機「檔案」App 的 Download 資料夾找。

點那個檔會跳出「選擇開啟工具」——照名字找 Organic Maps,第一次它可能排在第三個,用過一次就會跳到最前面,所以認名字不要認位置,再按「僅此一次」或「總是」。

第一次開 Organic Maps 會問位置權限。那跟匯入無關,給或不給都讀得進 GPX。

匯入一次之後,地圖 App 的「書籤和軌跡」裡就一直找得到,之後上山前不用重新弄。

離線地圖完整說明 → 先下載地圖區塊、在山上怎麼確認自己 還在線上,以及一件不能不知道的事。

每張圖畫的是當天要走的路線,沿著步道與真實地形描出:線條由淺入深,就是一路往上爬的過程, 綠點起登、紅點抵達。下方那道起伏是這一天的高低,左側標的是海拔公尺。

林下與峽谷偶爾幾分鐘收不到定位,圖上那幾段會是直線——錄影是開著的, 那是 GPS 沒收到,不是沒走。真正沒錄到的路段另有說明,寫在上面的注意事項裡。

全程 03/18(三) – 03/20(五)

白姑大山
全程路線示意圖與高程剖面

點日期看那一天走哪一段

北方朝上,示意圖,非導航用;導航請用 GPX

健行 3 天 18.4 km ↑ 2222 m ↓ 2203 m 約 15.7 小時 14 個地標

D1 03/18(三) · 4.5 km · ↑767 m 上河 3:05同段實走 2:24 重裝上山・全程有遮蔽 白姑大山登山口 → 三錐山 → 協作營地

4.5 km ↑ 767 m ↓ 117 m 約 3.6 小時 4 個地標

0 → 4 km / 全程 18 km

D1 白姑大山登山口 → 三錐山 → 協作營地 路線示意圖與高程剖面
上河 3:05同段實走 2:24
上河我白姑大山登山口白姑大山登山口0:25水管路岔路口2:40三錐山2:24三錐山×0.780:11沼澤營地0:41協作營地
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
白姑大山登山口0.009:45
三錐山3.16094812:0912:30
沼澤營地3.505812:4012:45
協作營地4.4146013:27
D2 03/19(四) · 9.6 km · ↑1374 m 上河 3:35同段實走 2:52 1 座百岳・凌晨起登・攻頂來回 協作營地 → 白姑大山中峰 → 石瀑 → 白姑大山 → 原路返回

9.6 km ↑ 1374 m ↓ 1361 m 約 9.7 小時 7 個地標

4 → 14 km / 全程 18 km

D2 協作營地 → 白姑大山中峰 → 石瀑 → 白姑大山 → 原路返回 路線示意圖與高程剖面
上河 3:35同段實走 2:52
上河我協作營地1:33白姑大山中峰吉他營地0:29吉他營地1:25一線天景點1:05一線天景點×0.761:17石瀑區1:15草青池0:55白姑大山0:30白姑大山×0.824:06協作營地
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
協作營地0.003:57
白姑大山中峰1.84184005:3005:32
吉他營地2.5024506:0106:19
一線天景點3.42111107:2407:27
石瀑區4.42353308:4408:47
白姑大山4.8127009:1710:21
協作營地9.532496814:26
D3 03/20(五) · 4.3 km · ↑81 m 上河 2:15同段實走 1:47 登出日・幾乎全程下坡 協作營地 → 沼澤營地 → 三錐山 → 登山口

4.3 km ↑ 81 m ↓ 725 m 約 2.4 小時 3 個地標

14 → 18 km / 全程 18 km

D3 協作營地 → 沼澤營地 → 三錐山 → 登山口 路線示意圖與高程剖面
上河 2:15同段實走 1:47
上河我協作營地三錐山0:41三錐山1:50水管路岔路口0:25白姑大山登山口1:47白姑大山登山口×0.79
距離、爬升、時刻
站點累計↑↓到離
協作營地0.006:45
三錐山1.25815207:2607:32
白姑大山登山口4.32457309:19